如何戰(zhàn)勝留學(xué)壓力？

留學(xué)無壓力？留學(xué)的壓力可以說來自方方面面，學(xué)生需要 面對全新的語言環(huán)境、人文環(huán)境、社會文化等，這對于留學(xué)生 及其家長來說不僅是考驗，也承受著心理和經(jīng)濟方面的壓力。那我們該如何化壓力為動力？

面對課業(yè)壓力，主動參加體育鍛煉。

有數(shù)據(jù)顯示，超八成的留學(xué)生對于海外學(xué)習(xí)感到有壓力。隨著國際上留學(xué)生標(biāo)準(zhǔn)不斷提高，準(zhǔn)備留學(xué)的學(xué)生更加明確了自己的留學(xué)目標(biāo)，不能再為了“鍍金”混文憑，在海外的生活學(xué)習(xí)需要付出更大的精力和努力。對于留學(xué)期間的學(xué)業(yè)壓力，每一位留學(xué)生都有自己的解 決辦法。以英國為例，根據(jù) NatWest 發(fā)布的《2022 英國大 學(xué)生生活指數(shù)報告》（Student Living Index 2022），在應(yīng)對壓力方面，英國的大學(xué)生主要以體育運動、溝通交流、課外興趣愛好和冥想閱讀等方式去自我調(diào)整，其中35%的學(xué)生會選擇體育運動的方式舒緩壓力。此外，校內(nèi)外專業(yè)的心理咨詢輔導(dǎo)，也可以及時幫助學(xué)生進行調(diào)整。

語言問題一定是大多數(shù)留學(xué)生的 “大問題”，尤其是在非英語國家，還要學(xué)習(xí)其他語言的話，不少人都會有“恐學(xué)”，“難學(xué)”的問題，甚至因為感覺自己學(xué)不會這門語言而中途放棄留學(xué)。沒有人是天生的“語言學(xué)家”，任何成就都是努力的結(jié)果，如果感到語言難學(xué)，那應(yīng)該找到難學(xué)的原因，去一一攻破這些問題，學(xué)習(xí)語言的方法有很多種，都可以去試試看。

消費支出也是一項壓力。

在海外生活期間，留學(xué)生會面臨各式各樣的消費支出，而其中的日常生活開銷為主要支出。以英國為例，學(xué)生在超市里的支出在日常消費中的占比最高，排名第二位與第三位的主要消費支出，分別是煤、 油、電、水、網(wǎng)費和穿衣時尚、交通方面的支出。如果自己存在經(jīng)濟方面的壓力，可以選擇去做兼職，兼職不僅能緩解自己的經(jīng)濟壓力，也可以給自己積累一些工作經(jīng)驗，這也是大部分留學(xué)生會選擇的方法，當(dāng)然我們留學(xué)不是以工作為目的的，不要讓兼職的時間占據(jù)了學(xué)習(xí)，這就不是做兼職的目的了。

有壓力不可怕，如何克服壓力才是做正確的事。

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